Tudo o que você precisa saber sobre 海湾到破坏者

在贝博体彩app所有独特的传统中，没有一个像海湾破坏者那样吸引了整个城市. É um testemunho anual da criatividade, comunidade e resiliência que tornam a nossa cidade um destino tão popular. Uma tradição consagrada de 贝博体彩app, 海湾到破坏者, é uma tradição da qual pessoas de todo o mundo vêm à cidade para participar.

它也有丰富的历史. 这里有一些关于海湾破坏者的事实，你可以在今年的旅程中分享, 无论你是爬心碎山还是在伟大的高速公路上为终点欢呼.

• 比赛开始于1912年. 其目的是提升这座仍在从1906年地震中恢复的城市的精神，并为1915年的巴拿马-太平洋国际博览会创造热情. 海湾到破坏者远远超出了最初的目标，现在被认为是世界上最长的连续步行比赛.
• Também deteve o recorde mundial de maior corrida a pé em 24 anos. 1986年的海湾破坏者队有110人.000名参与者. Isso é mais que o dobro da capacidade do Oracle Park!
• 这是一场所有人的比赛. 你不一定要成为一名奥运运动员才能在海湾比赛(尽管很多人都这样做了)!). A corrida, assim como a própria 贝博体彩app, sempre foi aberta a todos. 所有年龄、能力和国籍的参与者每年都参加.
• 这是创造力的展示. Para 海湾到破坏者, não se trata apenas de cruzar a linha de chegada. É também sobre o que você está vestindo quando faz isso. 每年都有, 参与者试图通过创造真正离谱的幻想来超越彼此.
• 小心蜈蚣. Não nos referimos ao tipo que você pode encontrar em seu quintal. 在《贝博体彩app》中，蜈蚣是一群跑步者作为一个整体竞争. A ideia pegou pela primeira vez no final da década de 1970, e 海湾到破坏者现在是蜈蚣世界锦标赛的官方网站.
• 西方的狂欢节. 成千上万的运动员在比赛，有趣的人穿着各种各样的衣服涌入街道, 从奢侈的服装到生日套装——让海湾打破了西部狂欢节的名声.

Esteja você correndo por Heartbreak Hill, torcendo do lado de fora ou assistindo com seus vizinhos, 这里有一些建议给跑步者和狂欢者，帮助你准备和享受乐趣.

1. 不要穿得暖和些. 早上可能会有点冷, 但相信我, 上午气温开始上升时，成千上万的人一起走上街头，这意味着你一整天都被困在夹克里.
2. 为裸体做好准备. Você pode até ser aquele cara ou garota, mas esteja preparado para ver pessoas em seus ternos de aniversário.
3. 你每天. 在这样的日子里，水是你的朋友，尤其是如果你打算喝水的话.
4. 让自己跟上节奏. 可能是一个漫长的早晨. Aproveite o tempo para aproveitar o evento completo.
5. 穿戏服. 贝博体彩app 喜欢穿好衣服 . 加入乐趣，做好准备.
6. 交通工具. 很难找到出租车和 公共交通 比赛结束后会很拥挤. 提前计划.
7. 做坑-stops. 有很多公开的派对, 乐队, vendedores de comida e outros acontecimentos aleatórios ao longo do caminho. 不要害羞. 停下来享受吧.
8. 尊重. Pode ser difícil encontrar um banheiro. Você pode esbarrar em um policial a cavalo. Você pode realmente querer ler a tatuagem daquele cara nu. 为 favor, seja cortês e respeitoso durante todo o evento.
9. 很愉快. 疯了. 玩的开心. 玩的开心.

前一天晚上的碳水化合物

A corrida é muito divertida de correr, mas também é muito divertido se preparar para ela na semana anterior. Muitas pessoas acham que é melhor ingerir carboidratos na noite anterior. 事实上, 营养学家建议，最好提前一周开始摄入碳水化合物. 在贝博体彩app，你的 选择食物 是无限的.

怎么去比赛

巴特 营业时间大约提前两个小时(周日早上6点，而不是8点). Mesmo com a abertura antecipada, reserve uma folga de 30 minutos. De 贝博体彩app: Pegue Muni ou BART até a estação Embarcadero. De East Bay/Berkeley: Pegue o BART até a estação Embarcadero.

了解路线

海湾到破坏者 começa na baía e termina nos disjuntores. 中间有许多小山和五颜六色的风景，当你走在小路上的时候可以看到. Certifique-se de estar preparado para as colinas infames, como a colina da Hayes Street e a corrida pelo 金门公园 .

• 看路线

Onde torcer pelos corredores durante o 海湾到破坏者

海湾到破坏者是一项整个贝博体彩app都参加的比赛, mesmo que as pessoas não estejam correndo. Aqui estão os melhores lugares para assistir 海湾到破坏者.

Hayes Street Hill (Hayes Street, de Gough a Steiner Street)

A infame Hayes Street Hill é perigosa para os corredores, mas é um lugar fantástico para torcer por eles. A colina começa na milha dois e tem aproximadamente dois terços de milha. 沿着这陡峭的攀登, você ouvirá muita 音乐 de 乐队 house e DJs tocando discos, o que permitirá que você mostre seus doces passos de dança.

的狭长地带

就在金门公园入口前是一条狭窄的绿色地带，有自行车道和野餐区, chamada Panhandle por causa de seu formato. 当跑步者前进时, 狭长地带是户外观察的好地方，手里拿着毯子和零食.

海洋海滩(终点线)

当跑步者越过终点线时，可以看到太平洋的壮丽景色, 他们会听, 毫无疑问, 最热烈的掌声. 当最后一群畜栏队员越过终点线进入现场乐队时，请留在这里，并在终点线节日开始时庆祝.